最強のメンタル美人になる方法！
最強のメンタル美人になる方法。
世間では”メンヘラ”という言葉が大流行。
”メンヘラちゃん”なんて呼び方もされて、なんとなく可愛いイメージも。
でもメンヘラとズーーーと一緒にいるのは疲れるし、何より自分がメンヘラだったらそれこそ自分に疲れちゃう。
自分が自分を好きでいるには、それから幸せを感じたいのなら、メンヘラではなく”メンタル美人”を目指すべきでは？？
そもそもメンヘラって言葉がなかったら、こんなにメンヘラは世の中に多くなかったのかも。メンヘラというカテゴリーに自分をはめるのは終わりにしよう。
お金をはたいてメンタルに関する本を買って納得するより、自分の生活に簡単だけど確実に落とし込める方法５つを紹介！
- 感情を自覚してクールに反応。
これは実はとても大切。自分が怒っている、悲しい、傷ついている、、、そんなネガティブ感情を自覚して、冷静に『なぜそう感じるのか』を分析する。クリアになれば、「オッケー！整理して自覚した」と受け入れる。そのプロセスは一回で充分だからそれが済んだらもう二度と考えない。
向き合えた自分にご褒美をして、できたら好きなものを買う、食べる、あるいは大好きな人たちと出かけるのが良いかも！！ - クイーンであること
自分が自分でいられるのはたった一度きり。このチャンスは二度と来ないのだから、自分の中で自分をクイーンと思うべき！！クイーンは尊重されるべき、大切に扱われるべき。そしてクイーンも周りの人を国民のように大切に扱うべき。大切に扱わない周りの人からは離れるべき。クイーンを嫌う人にクイーンは好かれる努力をする必要はない。自分の王国から出ていった人々を追う必要はない。
まだ王国に残っている大切な人々を愛せば良いだけ。
それからクイーンは自分の好きなもの、好きなことを自由にできる。
誰の目を気にする必要もない。 - ルーティーンを決める
意外とルーティーンを決めて、同じことを毎日していると、「あ、今日もちゃんと生きている」と思えるもの。精神安定剤のようなものなのかもしれない。
できたら自分が心から大好きなルーティーンがあると良いかも！！
ちなみに筆者は平日の朝は必ずスムージを飲んで、夜はどんなに忙しくても20分海外ドラマを観ることがルーティーン。
最も大事なルーティーンは毎日自分を褒めること！ - 休息、睡眠、栄養バランス
基本だけど大事！！ あまりにも疲れたら、次の日思い切って全予定キャンセルで休んでみる。
睡眠は毎日無理しても６時間以上とる！
野菜を食べる。特に、アボカド、アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワーは大事かも。スープも落ち着くからおすすめ。
アルコールも３杯までと決めたり、赤ワインがお肌に良いのもあっておすすめ。 -
SNSをみる時間を決める
あなたの人生は他人のものではない。他人の生活チェックに自分の貴重な生活の時間を取られないで！！例えば毎日20分だけ！とか決めるのもおすすめ。
以上、参考にしてみてください！！
